Βάση δημητριακών, Σουσάμι, Peanuts, Μέλι, Κακάο, Κανέλα, Βανίλια, Ελαιόλαδο, Αλάτι
Η granola είναι ένα δημοφιλές πρωινό που συνήθως περιλαμβάνει ένα μείγμα από βρώμη, ξηρούς καρπούς, σπόρους, αποξηραμένα φρούτα και μερικές φορές μέλι ή άλλα γλυκαντικά. Τα οφέλη της granola είναι πολλά και ποικίλα:
Διατροφική αξία:
Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες: Η βρώμη, τα ξηρά φρούτα και οι ξηροί καρποί είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, που βοηθούν στη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και προάγουν την κορεσμό.
Πρωτεΐνες: Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι περιέχουν σημαντικές ποσότητες πρωτεϊνών, που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη και την επιδιόρθωση των ιστών.
Υγιεινά λιπαρά: Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι περιέχουν ωφέλιμα μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά, τα οποία συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς.
